TRIM

Buceador Essential, mejora tu TRIM

Buceador Essential, mejora tu TRIM

¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo se comporta tu cuerpo, tu mente y tu equipo bajo el agua?

Ser un buceador Essential significa que eres un buceador pensante, consistente, eficiente y eficaz en cualquier tipo de circunstancia que se te presente bajo el agua. Y esto lo puedes conseguir siendo constante en tu entrenamiento, simulando situaciones en diferentes entornos que se te puedan presentar.

La filosofía de un buceador Essential, consiste en “Hazlo simple, pero hazlo bien”. 

CONCIENCIA

  1. Buceador con destrezas para resolver situaciones de forma multifocal

  2. Aumentar nuestra capacidad de supervivencia

  3. Aumentar las respuestas lógicas y recursos

TRIM

EFICIENCIA 100%

  1. Simplicidad y redundancia en el equipo
  2. Posición TRIM para optimizar tus esfuerzos y ser hidrodinámico
  3. Técnicas de propulsión, eficiencia en tus aleteos
  4. Entrenamiento constante
  5. Multitarea

CONFIGURACIÓN

  1. Minimalista, lleva sólo lo que vayas a usar
  2. Personalizable, haz que tu equipo se adapte a ti y no al revés
  3. Accesible, debes poder alcanzar todas las partes de tu equipo cómodamente
  4. Baja resistencia, lleva un lastrado perfecto y equilibrado que te permita una posición y propulsión eficaz
  5. Que permita el rescate  

Si quieres disfrutar realmente de tus viajes de buceo, practica tu TRIM

Para ponerte los dientes largos, visita mi blog de viajes… https://boceandive.blogspot.com/

PROXIMAMENTE NOS VAMOS AL MAR ROJO, RUTA NORTE + PECIOS

Posición TRIM

Lateral
Frontal

Configuración DIR monobotella

Lateral
Frontal

Entrena y practica tu posición

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Algunos consejos sobre el TRIM

Busca tu comodidad bajo el agua en posición horizontal TRIM. Es una posición que te dará control y eficacia en tu avance y te proporcionará mucho más control sobre emergencias y cambios fisiológicos.

La posición de TRIM te dotará de un control total sobre tus elementos de buceo, el entorno, el compañero, el control total en el descenso y en ascenso y la capacidad de una propulsión eficaz minimizando la resistencia al agua en tus movimientos.

Pautas en la posición TRIM:

  1. Cabeza erguida
  2. Brazos estirados y relajados
  3. Lumbares y glúteos contraídos
  4. Ángulo de la pierna, algo menos de los 90º
  5. Ángulo del pie y aleta 90º

Uno de los principales elementos a tener en cuenta para llevar una buena posición y que no te encuentres peleando bajo el agua contra ti mismo, es un buen reparto de lastres, después una buena postura muscular y finalmente la técnica de respiración.

El control de la flotabilidad debe ser conseguido principalmente por el manejo y uso del equipo, no con los pulmones.

Debes dejar que la energía fluya por tu cuerpo, encontrando en esta posición un punto en el que te encuentres cómodo y relajado. Debes conseguir la sensación de ingravidez  total sin esfuerzos posturales ni de respiración. 

Es por ello que te recomiendo, siempre que puedas, que entrenes esta postura, incluso en casa, con una esterilla y dejes que tu cuerpo vaya adquiriendo poco a poco esa memoria muscular en la posición, que bajo el agua se transformará en esa energía que fluye por tu cuerpo desde la punta de tus dedos hasta salir por la punta de tu aletas.

EQUIPO

Es importante que trates de llevar tu propio equipo siempre. Cuanto más entrenes y practiques con él, mejor te irás sintiendo bajo el agua. Recuerda, debes tratar de llevar sólo lo que vayas a necesitar, no te cargues de accesorios que no necesites en una determinada inmersión.

No a todo el mundo le sirve el mismo equipo. No porque esté de moda algo, debemos tenerlo sí o sí. cada buceador debe llevar el equipo con el que se encuentre cómodo. Aunque sí es verdad que hay ciertas cosas a tener en cuenta a la hora de elegirlo.

Aletas

Es un tema del que hablaré más extensamente en otro artículo, pues es muy apasionante cómo pueden unas aletas ser tan importantes para tener una propulsión eficaz. 
Aquí, de momento, dejo unas pequeñas pautas.

Mi recomendación es que tengas unas aletas ajustables, con tira bungee para un cómodo ajuste en el agua, con el complemento de unos escarpines de suela rígida, que te permitan andar cómodo por las rocas, y además esa suela proporcionará una base firme en la que la energía que aportas en tu movimiento de pies, se traslade a toda la aleta y te ayude eficazmente a moverte bajo el agua.

Hay mucha controversia entre aletas pesadas o ligeras, tipo tec jetfins o más recreativas. Dependerá un poco de tu tipo de buceo y de tu entrenamiento. Pero como he comentado antes, lo desarrollaré más adelante.

Jacket o Ala

Al igual que con las aletas, esta parte del equipo requiere un artículo mucho más extenso, pero avanzaré en unos pequeños puntos a tener en cuenta.

La diferencia entre un jacket y un ala radica principalmente en cómo se distribuye tanto el lastre como el aire y cómo estos dos factores se comportan bajo el agua.

El ala, para los que no estáis familiarizados con él, normalmente lleva unas placas de acero que aportan un lastre de unos 3,6 kg, y si son de aluminio algo menos  y lo realmente eficaz es que están distribuidos equitativamente por toda tu espalda, lo que hace que tu equilibrio bajo el agua esté mucho mejor controlado que con los bolsillos de lastrado. 

También su vejiga, al no estar en la zona abdominal, sino en la parte de atrás, te ayudará a que el aire se sitúe en tu espalda permanentemente y no te haga tambalearte bajo el agua. Por otro lado, es mucho más configurable que el jacket, ya que puedes poner anillas en los lugares concretos que necesitas. 

Estos son algunos de los muchos beneficios de un ala, pero es como todo, debes echarle alguna hora para configurarla adecuadamente a ti y entrenar con ella hasta dar con el punto de equilibrio perfecto. 

Por otro lado, los beneficios de un jacket, ya sabemos que podemos elegir entre una amplia gama de tallas y modelos, que algunos están realmente muy evolucionados y con una buena versatilidad y eficacia bajo el agua. 

Sólo hay que buscar y encontrar el mejor modelo que tus necesidades requieran.

Reguladores

Mucha controversia en este tipo de configuración DIR, pero para mí la seguridad bajo el agua lo es todo, y en esto, no tengo dudas, esta configuración es la más adecuada.

Puedes llevar la típica configuración recreativa, tipo pulpo, con tu única 1ª etapa, 2ª etapa, octopus, manómetro y latiguillo de tráquea, pero si realmente queréis estar seguros bajo el agua tanto tú como tu compañero, no dudéis en llevar este tipo de configuración DIR, que al igual que todo, lleva un trabajo de entrenamiento detrás. Pero que merece muchísimo la pena llevar. En la medida de tus posibilidades:

  • Debes llevar 2 primeras etapas con conexión DIN, más seguras bajo el agua
  • 2 segundas etapas, a ser posible del mismo tipo y calidad
  • Latiguillo de 2ª etapa principal de 2,10m para donar cómodamente gas en caso de necesidad y con un mosquetón para cliparlo en caso de no usarlo
  • 2ª etapa de back up, llévala con un bungee al cuello, así siempre estará localizada
  • Manómetro de acero inox con mosquetón, para cliparlo a la anilla del ala  del jacket
  • Latiguillo de jacket de medida adecuada a ti, ni demasiado largo ni demasiado corto
  • En caso de llevar traje seco, misma recomendación de latiguillo, en su justa medida
Hay algunas marcas que venden el kit ya completo, pero es complicado tener todos sus elementos cómo deberías. Mi recomendación es que trates de buscar las partes por separado, configurando de este modo un regulador óptimo y muy completo. Pero si no te convence, entonces busca un kit de regulador que se adecue a ti.

Accesorios

Por otro lado, los accesorios son imprescindibles en tu buceo, pero como dije al principio, lleva solo lo necesario. Un básico que todo buceador debe llevar es:

  1. Ordenador
  2. Boya Deco y spool
  3. Iluminación
  4. Elemento de corte
  5. Elemento de comunicación escrita

El resto, ya va en gustos personales y también dependerá del entorno en el que te vayas a mover, como por ejemplo en una cueva, los elementos deberán ser los adecuados para este tipo de buceos.

Te dejo mi enlace de contacto, por si tienes alguna pregunta en concreto sobre una parte específica del equipo o le has echado un ojo a algún material pero no sabes cómo se puede comportar bajo el agua o si es adecuado para ti. No dudes en contactarme, estaré encantada de atender tus dudas o sugerencias.

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